တရားထိုင်စဉ်အချိန်ကြာလာသောအခါကိုက်ခဲမှုဝေဒနာများမခံမရပ်နိုင်‌ေအာင်ပေါ်လာသည့်အခါမည်သို့ရှု့မှတ်နှလုံးသွင်း၍ကျော်ဖြတ်ရမည်နည်း

ဝေဒနာများကို ဆက်လက်ရှုမှတ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ သဘာဝတရားကို နားလည်လက်ခံရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဝေဒနာများသည် အမြဲတမ်းပြောင်းလဲနေကြောင်း သတိပြုပါ။ ဝေဒနာကို "နာသည်၊ နာသည်" ဟု ရှုမှတ်ပါ။ ဝေဒနာကို တွန်းလှန်ခြင်း၊ ငြင်းပယ်ခြင်းမပြုဘဲ လက်ခံပါ။ စိတ်ကို အာရုံပေါ်တွင် တည်ငြိမ်စွာထားပါ။ သည်းခံခြင်းဖြင့် ဝေဒနာကို ကျော်လွှားနိုင်ပါသည်။ ဝေဒနာသည် မမြဲသောသဘာဝဖြစ်ကြောင်း အမြဲသတိပြုပါ။ ဤနည်းဖြင့် ဝေဒနာကို ကျော်ဖြတ်နိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။