အာနာပါနသတိ ရှု့မှတ်ရာတွင် လေနှင့်နှာခေါင်းတို့၏ထိရာကို သတိဖြင့်ရှု့မှတ်ရမည်ဟုမှတာသားဖူးသည်။မိမိရှု့မှတ်ရာတွင် ထိုလေနှင့်နှာခေါင်းတို့ထိရာကိုမဟုတ်ပဲ အသက်ရှူလျှင် ရှူသည့်စိတ်ကိုမှတ်၍ ထုပ်လျှင်ထုပ်သည့်စိတ်ကိုမှတ်သည်။မိမိရှု့သောနည်းမှာမှန်သလားမှားသလား။ဘယ်လိုကွာခြားသလည်း။အကျိုးအပြစ်ကိုဖော်ပြပါ

အာနာပါနသတိ ဘာဝနာကျင့်စဉ်တွင် လေနှင့်နှာခေါင်းထိတွေ့ရာကို သတိဖြင့်ရှုမှတ်ခြင်းသည် အဓိကနည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်။ သင်ဖော်ပြသည့်နည်းလမ်းမှာ စိတ်ကိုအာရုံပြုခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ကွာခြားချက်များမှာ - ၁။ အာရုံပြုရာနေရာ - လေထိတွေ့မှုကို အာရုံပြုခြင်းနှင့် စိတ်ကိုအာရုံပြုခြင်း ၂။ သဘာဝကျမှု - လေထိတွေ့မှုသည် ပိုမိုသဘာဝကျပြီး စိတ်ကိုအာရုံပြုခြင်းသည် ပို၍ခက်ခဲနိုင်သည် ၃။ စိတ်ငြိမ်သက်မှု - လေထိတွေ့မှုသည် စိတ်ကိုပိုမိုငြိမ်သက်စေနိုင်သည် အကျိုးအပြစ်များမှာ - အကျိုး: - စိတ်၏လှုပ်ရှားမှုကို ပိုမိုသိရှိနိုင်သည် - စိတ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း တိုးတက်လာနိုင်သည် အပြစ်: - စိတ်ကိုအာရုံပြုရန် ပိုမိုခက်ခဲနိုင်သည် - စိတ်လွင့်ပျံ့မှု ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများသည် နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့် နှစ်နည်းလုံးကျင့်သုံးနိုင်သော်လည်း၊ ရိုးရိုးလေထိတွေ့မှုကို အာရုံပြုခြင်းက စတင်သူများအတွက် ပိုမိုသင့်တော်ပါသည်။ မိမိအတွက် အဆင်ပြေသော နည်းလမ်းကို ရွေးချယ်ကျင့်သုံးနိုင်ပါသည်။