ကိုယ်အရမ်းလုပ်ချင်နေတဲ့အလုပ်ကကိုယ့်ကိုအင်တာဗျူးမခေါ်သေးတဲ့အခါအရမ်းပူလောင်ပြီးနေမရထိုင်မရဖြစ်နေပါတယ် အဲ့ဒါကိုဘာလို့ခေါ်ပါသလဲ နောက်ပြီးစိတ်ငြိမ်းအေးအောင်တရားထိုင်လဲခနပါပဲ ပြီးရင်ပြန်ဖြစ်တာပါပဲ စိတ်လေးအေးချမ်းအောင်ဘယ်လိုစိတ်ထားရမလဲ

ဤအခြေအနေကို "အာသာဝန" ခေါ်ပါသည်။ အာသာဝနသည် တဏှာ၏ပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး လိုချင်တပ်မက်မှုများကြောင့် စိတ်ဆင်းရဲခြင်းဖြစ်ပါသည်။ စိတ်ငြိမ်းအေးရန် အကြံပြုချက်များမှာ: ၁။ အနိစ္စသဘောကို ဆင်ခြင်ပါ။ အရာခပ်သိမ်းသည် ပြောင်းလဲတတ်သည်။ လက်ရှိအခြေအနေသည်လည်း ပြောင်းလဲသွားမည်။ ၂။ မိမိ၏ စွမ်းဆောင်နိုင်မှုအပေါ် ယုံကြည်မှုရှိပါ။ အခွင့်အရေးရလာမည်ဟု မျှော်လင့်ပါ။ ၃။ ကုသိုလ်ကောင်းမှုများ ပြုလုပ်ပါ။ ကိုယ်စိတ်နှစ်ဖြာ ချမ်းသာစေမည်။ ၄။ အာနာပါနဘာဝနာ ပွားများပါ။ ထွက်သက်ဝင်သက်ကို သတိဖြင့် မှတ်သားခြင်းဖြင့် စိတ်တည်ငြိမ်မှုရရှိနိုင်ပါသည်။ ၅။ မေတ္တာဘာဝနာ ပွားများပါ။ သတ္တဝါအားလုံးအပေါ် မေတ္တာပို့သခြင်းဖြင့် စိတ်အေးချမ်းမှုရရှိနိုင်ပါသည်။ ဤနည်းလမ်းများကို လိုက်နာကျင့်သုံးခြင်းဖြင့် စိတ်အေးချမ်းမှုရရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော် တရားထိုင်ခြင်းကို နေ့စဉ်ပုံမှန်ပြုလုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။