သတိပဋ္ဌာန်တရားဆိုတာဘာလဲ အသေးစိတ်ရှင်းပြပေးပါ

သတိပဋ္ဌာန်တရားဆိုသည်မှာ ဗုဒ္ဓဘာသာ၏ အရေးကြီးသော တရားတော်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဤတရားတော်သည် သတိတရားကို အခြေခံပြီး လေ့ကျင့်ရသော တရားဖြစ်ပါသည်။ သတိပဋ္ဌာန်တရားတွင် အဓိကအပိုင်း ၄ ပိုင်းပါဝင်ပါသည်: ၁။ ကာယာနုပဿနာ - ကိုယ်ခန္ဓာကို သတိဖြင့် ဆင်ခြင်ခြင်း ၂။ ဝေဒနာနုပဿနာ - ခံစားမှုများကို သတိဖြင့် ဆင်ခြင်ခြင်း ၃။ စိတ္တာနုပဿနာ - စိတ်ကို သတိဖြင့် ဆင်ခြင်ခြင်း ၄။ ဓမ္မာနုပဿနာ - တရားသဘောများကို သတိဖြင့် ဆင်ခြင်ခြင်း ဤတရားတော်၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ကိုယ်စိတ်နှစ်ပါးကို အမြဲတစေ သတိရှိစွာ လေ့လာဆင်ခြင်ခြင်းဖြင့် ဒုက္ခမှ လွတ်မြောက်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ သတိပဋ္ဌာန်တရားကို လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်စိတ်၏ ဖြစ်ပျက်မှုများကို ပိုမိုသိမြင်လာပြီး၊ အနိစ္စ၊ ဒုက္ခ၊ အနတ္တ သဘောတရားများကို နားလည်လာနိုင်ပါသည်။ ဤတရားတော်ကို မျက်မှောက်ခေတ်တွင် Mindfulness meditation ဟုလည်း ခေါ်ဆိုကြပါသည်။ နေ့စဉ်ဘဝတွင် အသုံးချနိုင်ပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးအကျိုးရှိသော တရားတော်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။