ဓမ္မမေးခွန်းနှင့် အဖြေ

မှိန်းနေခြင်း၊ မျောနေခြင်း၊ အာရုံတွေနှင့် ပေါင်းမိနေခြင်းတို့သည် တရားထိုင်စဉ် ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသော အတားအဆီးများ ဖြစ်ပါသည်။ ဤသို့ဖြစ်ပေါ်လာပါက အောက်ပါအတိုင်း ရှုမှတ်နိုင်ပါသည်: ၁။ သတိပြုမိသည်နှင့် "မှိန်းနေသည်"၊ "မျောနေသည်" ဟု ရှုမှတ်ပါ။ ၂။ ထိုအခြေအနေကို လက်ခံပြီး မကြိုးစားပဲ သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပျက်နေသည်ကို အသိနှင့် ကြည့်ရှုပါ။ ၃။ အသက်ရှူဝင်/ထွက်ကို ပြန်လည် အာရုံစိုက်ပါ။ ၄။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖြည်းညှင်းစွာ လှုပ်ရှားပေးခြင်း၊ မျက်လုံးဖွင့်ကြည့်ခြင်းဖြင့် နိုးကြားမှုကို ဖန်တီးပါ။ သတိထားရန် ခက်ခဲပါက စိတ်ရှည်သည်းခံပြီး လေ့ကျင့်ပါ။ တဖြည်းဖြည်း တိုးတက်လာပါလိမ့်မည်။ စိတ်ကို အပြစ်မတင်ပဲ ချစ်ခင်ကြင်နာစွာ ဆက်ဆံပါ။ မိမိ၏ကြိုးစားမှုကို အသိအမှတ်ပြုပါ။ တရားထိုင်ခြင်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။