တရားထိုင်တာကြာတော့နာလာတဲအခါဘယ်လိုနှလုံးသွင်းရမလဲ

တရားထိုင်စဉ် နာကျင်မှုကို ကြုံတွေ့ရတဲ့အခါ အောက်ပါအတိုင်း နှလုံးသွင်းနိုင်ပါတယ်: 1. နာကျင်မှုကို သတိနဲ့ လေ့လာပါ။ ၎င်းရဲ့ သဘောသဘာဝ၊ ပြင်းထန်မှု၊ ပြောင်းလဲမှုတွေကို သတိထားမိအောင် ကြိုးစားပါ။ 2. နာကျင်မှုကို တွန်းလှန်ဖို့ မကြိုးစားပဲ လက်ခံပါ။ ယာယီဖြစ်စဉ်တစ်ခုအဖြစ် မြင်ပါ။ 3. နာကျင်မှုကြောင့် စိတ်ညစ်ညူးခြင်း၊ စိတ်ပျက်ခြင်းတွေကို သတိပြုပါ။ ဒီခံစားချက်တွေကိုလည်း လက်ခံပါ။ 4. နာကျင်မှုဟာ မမြဲခြင်းသဘောကို ပြသနေကြောင်း စဉ်းစားပါ။ ၎င်းဟာ အမြဲတမ်း မတည်မြဲဘဲ ပြောင်းလဲနေမှာဖြစ်ပါတယ်။ 5. သင့်ရဲ့ အသက်ရှူခြင်းကို အာရုံစိုက်ပါ။ နာကျင်မှုကနေ အာရုံကို ဖယ်ထုတ်ပြီး အသက်ရှူခြင်းဆီသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိအောင် ကြိုးစားပါ။ 6. နာကျင်မှုကို လွှတ်ထားပြီး၊ မေတ္တာဘာဝနာကို ပွားများပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို နှင့် အခြားသတ္တဝါအားလုံးအပေါ် မေတ္တာပို့သပါ။ ဤနည်းလမ်းများဖြင့် နာကျင်မှုကို သတိနဲ့ ကိုင်တွယ်ခြင်းဟာ တရားထိုင်ခြင်းရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် မှတ်ယူနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ စိတ်ဓာတ်ခွန်အားနဲ့ အသိဉာဏ်ကို တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။