ဓမ္မမေးခွန်းနှင့် အဖြေ

စိတ်တန်ခိုးရရှိရန် အောက်ပါနည်းလမ်းများကို လိုက်နာကျင့်သုံးနိုင်ပါသည်: ၁။ သမထဘာဝနာကို ပုံမှန်အားထုတ်ပါ။ စိတ်ကိုတစ်နေရာတည်းမှာ စူးစိုက်ထားခြင်းဖြင့် စိတ်အားကောင်းလာပါမည်။ ၂။ ဝိပဿနာဘာဝနာကို ပွားများပါ။ ဒီနည်းဖြင့် စိတ်၏သဘာဝကို သိမြင်လာပြီး စိတ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း တိုးတက်လာပါမည်။ ၃။ ကုသိုလ်ကောင်းမှုများကို မပျက်မကွက် ပြုလုပ်ပါ။ ဒါနပေးခြင်း၊ သီလစောင့်ထိန်းခြင်းတို့က စိတ်ကိုကြည်လင်စေပါသည်။ ၄။ တရားဓမ္မကို လေ့လာနာယူပါ။ ဗုဒ္ဓ၏ တရားတော်များကို သိရှိနားလည်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဓာတ်ခွန်အားရရှိပါမည်။ ၅။ သီလ၊ သမာဓိ၊ ပညာ ကို အစဉ်တစိုက် ပြည့်စုံအောင် ကြိုးစားအားထုတ်ပါ။ ဤနည်းလမ်းများကို လိုက်နာကျင့်သုံးခြင်းဖြင့် စိတ်တန်ခိုး တဖြည်းဖြည်း တိုးတက်လာမည် ဖြစ်ပါသည်။