တရားထိုင်တာ၁၀မိနစ်ကနေစထိုင်ပါတယ် အခုမိနစ်၄၀ထိထိုင်နိုင်လာပါတယ်မနေ့ကမှမိနစ်၄၀ထိထိုင်နိုင်လာတာပါဒါပေမဲ့ မနေ့ကမှလဲစငိုက်ပါတယ်၃ခါတိတိငိုက်ပါတယ်၃ခါငိုက်ပြီးရင်ကောင်းသွားပါတယ်ဒီနေ့လဲအဲ့လိုပါပဲတရားကိုသေချာနားထောင်စိတ်ကိုသတိထားနေရင်းနဲ့ကငိုက်ပါတယ် စိတ်လဲညစ်ပါတယ်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ

သင်၏တရားထိုင်နိုင်သည့်အချိန်တိုးလာခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော တိုးတက်မှုတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ငိုက်ခြင်းသည် တရားထိုင်သူအများစုကြုံတွေ့ရသော အခက်အခဲတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဤသို့ဖြစ်ရခြင်းမှာ ပုံမှန်ဖြစ်စဉ်တစ်ခုသာဖြစ်ပြီး စိတ်ညစ်စရာမလိုပါ။ ငိုက်ခြင်းကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အကြံပြုချက်အချို့မှာ: ၁။ တရားမထိုင်မီ လေကောင်းလေသန့်ရှူရှိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းအနည်းငယ်လျှောက်ခြင်းဖြင့် ခန္ධာကိုယ်နှင့်စိတ်ကို နှိုးဆွပေးပါ။ ၂။ တရားထိုင်ချိန်တွင် မျက်လုံးကို အနည်းငယ်ဖွင့်ထားခြင်းဖြင့် ငိုက်ခြင်းကို လျော့နည်းစေနိုင်ပါသည်။ ၃။ တရားထိုင်နေစဉ် ငိုက်လာပါက ထိုင်နေသည့်ပုံစံကို အနည်းငယ်ပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် မတ်တပ်ရပ်၍ တရားထိုင်ခြင်းကို စမ်းသပ်ကြည့်ပါ။ ၄။ နံနက်စောစောထ၍ တရားထိုင်ခြင်းသည် ပို၍ထိရောက်နိုင်ပါသည်။ ၅။ တရားထိုင်နေစဉ် သတိပို၍ထားနိုင်ရန် အသက်ရှူခြင်းကို အာရုံစိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ခန္ဓာခံစားမှုများကို သတိပြုခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်ပါ။ သင်၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းပါ။ တရားထိုင်ခြင်းသည် လေ့ကျင့်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး အချိန်နှင့်အမျှ တိုးတက်လာမည်ဖြစ်ပါသည်။