ဓမ္မမေးခွန်းနှင့် အဖြေ

စိတ်ပူပန်မှုတွေကို လျော့ပါးစေဖို့ ဗုဒ္ဓဝင်တရားတော်များမှာ အောက်ပါနည်းလမ်းများကို ညွှန်ကြားထားပါတယ်: ၁။ သတိပဋ္ဌာန်ဘာဝနာ ပွားများခြင်း - လက်ရှိခဏကို အာရုံပြုပြီး စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပါတယ်။ ၂။ မေတ္တာဘာဝနာ ပွားများခြင်း - မိမိကိုယ်ကို၊ သူတစ်ပါးကို မေတ္တာပို့ခြင်းဖြင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ လျော့ပါးစေပါတယ်။ ၃။ ဓမ္မစကားများ စဉ်းစားခြင်း - ဘဝ၏ မမြဲခြင်းသဘောကို နားလည်လက်ခံခြင်းဖြင့် စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုရရှိစေပါတယ်။ ၄။ အကုသိုလ်စိတ်များကို သတိဖြင့် စောင့်ကြည့်ခြင်း - စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သတိထားမိစေပြီး၊ ၎င်းတို့ကို လွှတ်ထားတတ်လာပါလိမ့်မယ်။ ဤနည်းလမ်းများကို ပုံမှန်လိုက်နာကျင့်သုံးခြင်းဖြင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို တဖြည်းဖြည်း လျော့ပါးသွားစေနိုင်ပါတယ်။