ဓမ္မမေးခွန်းနှင့် အဖြေ

ဗုဒ္ဓဘာသာတွင် အိပ်စက်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ တိကျသော အချိန်ကန့်သတ်ချက် မရှိပါ။ သို့သော် ဗုဒ္ဓဟောကြားခဲ့သည့် မဇ္ဈိမပဋိပဒါ (အလယ်အလတ်လမ်းစဉ်) အရ အိပ်စက်ခြင်းကို အလွန်အကျွံမဖြစ်စေဘဲ၊ လုံလောက်သော အနားယူမှုရရှိရန် အကြံပြုထားပါသည်။ ပုထုဇဉ်များအတွက် ၆-၈ နာရီခန့် အိပ်စက်ခြင်းသည် သင့်တော်သည်ဟု ယူဆနိုင်ပါသည်။ သို့သော် တစ်ဦးချင်းစီ၏ ကျန်းမာရေးအခြေအနေ၊ လုပ်ငန်းဆောင်တာများပေါ် မူတည်၍ ကွာခြားနိုင်ပါသည်။ အဓိကအားဖြင့် မိမိ၏ ကိုယ်စိတ်နှစ်ပါးကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ရန်နှင့် နေ့စဉ်တာဝန်ဝတ္တရားများကို ကောင်းစွာထမ်းဆောင်နိုင်ရန် လုံလောက်သော အိပ်စက်မှုရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။