ဗုဒ္ဓကလူတွေအတွက်ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲဆိုတာဟောခဲ့လား ဟောခဲ့ရင် ဘာတွေဟောခဲ့လဲ
မြတ်စွာဘုရားက ကျန်းမာရေးအတွက် တိုက်ရိုက်ဟောကြားခဲ့တာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဥပမာ ကောသလဘုရင်ကို အစားကို အတန်အသင့်ပဲစားဖို့၊ မျှတအောင်စားဖို့ ဟောခဲ့တဲ့ တရားမျိုးရှိသလို၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွက် စင်္ကြံလျှောက်ခြင်း (walking meditation) ကို နေ့စဉ်ကျင့်သုံးဖို့လည်း ညွှန်ပြခဲ့ပါတယ်။ အဓိကကတော့ အလွန်အကျွံ အာရုံခံစားမှုတွေကို ရှောင်ပြီး မနည်းမများ အလယ်အလတ်လမ်းကို ကျင့်သုံးဖို့ပါပဲ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွက်ကလည်း ကျန်းမာခြင်းရဲ့ အရင်းခံလို့ ဆိုနိုင်ပါတယ်။ စိတ်က ကြည်လင်နေရင် ကိုယ်ကပါ ပေါ့ပါးလာတတ်တယ်လို့ သတိပဋ္ဌာန်တရားတော်တွေမှာ သင်ကြားထားပါတယ်။ နေ့စဉ် သတိကပ်တာ၊ တရားထိုင်တာက စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေပြီး အိပ်ပျော်ခြင်းနဲ့ အလုံးစုံကောင်းမွန်မှုကို အားပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သန့်ရှင်းမှုကိုလည်း ဂရုစိုက်ဖို့၊ အင်္ဂါလေးပါးသော ဆေးပစ္စည်းကို ပညာရှိစွာ သုံးဆောင်ဖို့၊ မိမိရဲ့ သီလကိုလည်း စောင့်ထိန်းခြင်းက စိတ်ချမ်းသာမှုကိုဖြစ်စေတဲ့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အကျိုးတွေရှိတယ်လို့ ညွှန်ပြထားပါတယ်။ ဒီအခြေခံသဘောတရားတွေကို ကျင့်သုံးနိုင်ပေမယ့် တိကျတဲ့ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေအတွက်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတိုင်ပင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဓမ္မကို ဖြည့်စွက်ကုထုံးအနေနဲ့သာ အသုံးပြုသင့်ပြီး အဓိက ကုသမှုတော့ မလွဲမှားပါစေနဲ့ခင်ဗျာ။
မှတ်ချက်မရှိသေးပါ
ပထမဆုံး အမြင်မျှဝေသူ ဖြစ်လိုက်ပါ။